大多数啮齿动物研究表明 NMN 在预防与年龄有关的疾病方面的有效性使用约 300 mg/kg 的剂量。因此，对于一个 75 公斤（约 165 磅）的人来说，这相当于 22,500 毫克（22.5 克）。考虑到 NMN 的成本，每剂的成本可能超过 100 美元，如果每天服用一次，每年的成本可能超过 35000 美元。

但是像人类这样的大型生物不需要如此高的剂量才能有效。有一个叫做“分布容积”的科学概念说，与人类相比，像老鼠这样的啮齿动物需要的物质剂量是人类的 12.3 倍。因此，小鼠 300 mg/kg 的剂量相当于人类 24.39 mg/kg 的剂量，而 75 kg 的人需要约 1.829 克才能达到同样的效果。请记住，小鼠中 300 mg/kg 的剂量被认为是“巨大”剂量，它可能提供足够多的 NMN 来提高有效性。那么问题就变成了，“一个人需要服用多少 NMN 才能产生显着效果？”

一项针对小鼠的研究表明，每天 100 mg/kg 可缓解大多数与年龄相关的生理衰退。基于该剂量，对于体重 62 公斤（约 137 磅）的平均成年人，最佳剂量为每天约 500 毫克。该计算基于将人体剂量除以 12.3 以匹配啮齿动物的“分布容积”。以同样的方式，体重 90 公斤的较大成年人每天应服用约

来自日本的一个研究小组进行了一项人体临床研究，测试了高达 500 毫克的口服 NMN 剂量的安全性，并发现心率或血压等生理测量值没有变化。这项研究的结果支持高达 500 毫克的 NMN 剂量是安全且耐受性良好的。

圣路易斯华盛顿大学医学院科学家的一项研究表明，每天口服 250 毫克 NMN 10 周，可以改善老年女性的肌肉胰岛素敏感性和结构。这些发现表明，更实惠的 NMN 剂量（每天 250 毫克）可以安全有效地改善肌肉胰岛素敏感性。

东京大学的另一项研究表明，每天 250 毫克的 NMN 口服剂量 12 周可改善 65 岁以上男性的肌肉功能。NMN 补充剂提高了老年男性的步行速度、从椅子上站起来的能力和握力。

来自日本的一个研究小组进行了一项人体临床研究，测试了高达 500 毫克的口服 NMN 剂量的安全性，并发现心率或血压等生理测量值没有变化。这项研究的结果支持高达 500 毫克的 NMN 剂量是安全且耐受性良好的。

圣路易斯华盛顿大学医学院科学家的一项研究表明，每天口服 250 毫克 NMN 10 周，可以改善老年女性的肌肉胰岛素敏感性和结构。这些发现表明，更实惠的 NMN 剂量（每天 250 毫克）可以安全有效地改善肌肉胰岛素敏感性。

东京大学的另一项研究表明，每天 250 毫克的 NMN 口服剂量 12 周可改善 65 岁以上男性的肌肉功能。NMN 补充剂提高了老年男性的步行速度、从椅子上站起来的能力和握力。

研究衰老的哈佛大学教授大卫辛克莱谈到服用 NMN 来保持健康和预防衰老。Sinclair 博士说他每天服用 1 克 NMN，以及白藜芦醇、二甲双胍和阿司匹林，没有副作用。